Чому може виникати біль у коліні
Біль у коліні — це симптом, а не окремий діагноз. Він може виникнути після травми, операції, незвичного або надмірного навантаження, різкого збільшення фізичної активності чи тривалого повторення однакових рухів.
На появу та збереження симптомів також можуть впливати:
- сила і витривалість м’язів стегна та таза;
- координація і контроль руху;
- рухливість кульшового та гомілковостопного суглобів;
- переносимість ходьби, бігу, присідань або сходів;
- зміни в суглобі та тканинах навколо нього;
- особливості роботи, спорту та повсякденної активності.
Інтенсивність болю не завжди прямо вказує на ступінь ушкодження. Тому важливо оцінити не лише місце болю, а й те, коли він виникає, як реагує на навантаження та наскільки обмежує повсякденне життя.
Коли варто звернутися до фізичного терапевта
Звернутися на оцінювання варто, якщо:
- біль не минає, повторюється або поступово посилюється;
- симптоми заважають ходити, користуватися сходами, присідати чи вставати зі стільця;
- після активності з’являються біль, набряк або скутість;
- зменшилася рухливість коліна;
- виникає відчуття нестабільності або невпевненості під час опори на ногу;
- біль з’явився після травми або операції;
- через симптоми ви уникаєте руху, роботи, тренувань чи звичних справ;
- ви не розумієте, яке навантаження зараз є безпечним.
Коли потрібна термінова консультація лікаря
Не чекайте планового заняття та зверніться по медичну допомогу, якщо:
- після травми ви не можете стати на ногу або рухати коліном;
- коліно значно набрякло, змінило форму або виглядає деформованим;
- коліно стало гарячим і почервоніло, а також з’явилася температура або загальне погіршення самопочуття;
- суглоб раптово заблокувався і ви не можете повністю зігнути або розігнути ногу;
- біль дуже сильний або швидко посилюється.
Якщо під час оцінювання фізичний терапевт виявить ознаки, які потребують медичного обстеження, він рекомендує звернутися до лікаря.
Що оцінює фізичний терапевт
Оцінювання починається з розмови про появу симптомів, перенесені травми та операції, зміни фізичного навантаження, повсякденну активність і ваші цілі.
Залежно від ситуації фізичний терапевт може оцінити:
- ходьбу та користування сходами;
- присідання, вставання зі стільця та інші важливі для вас рухи;
- рухливість колінного суглоба;
- силу і витривалість м’язів;
- рівновагу та контроль положення ноги;
- реакцію симптомів на різні рухи й навантаження;
- рухливість і функцію кульшового та гомілковостопного суглобів.
На основі оцінювання визначаються чинники, які можуть підтримувати симптоми або обмежувати функцію, та складається індивідуальний план відновлення.
Як може проходити фізична терапія
Програма фізичної терапії залежить від стану людини, її можливостей та цілей. Вона може включати:
- пояснення можливих чинників болю та принципів безпечного навантаження;
- тимчасову адаптацію роботи, тренувань або повсякденної активності;
- терапевтичні вправи для розвитку сили, рухливості, витривалості та контролю руху;
- тренування ходьби, присідань, сходів або інших потрібних людині дій;
- поступове повернення до роботи, спорту та звичних навантажень;
- домашню програму вправ;
- контроль результатів та коригування програми.
Мануальні техніки, масаж або тейпування можуть застосовуватися як додаткові засоби, якщо для цього є показання. Основою відновлення залишається активна участь людини та поступове збільшення навантаження.
Наш підхід у центрі «Фенікс Плюс»
Ми не використовуємо однаковий комплекс вправ для всіх. Програма складається після індивідуального оцінювання та враховує ваші симптоми, рівень активності, повсякденні потреби й цілі.
Мета фізичної терапії — не лише зменшити біль, а й допомогти відновити рух, упевненіше користуватися ногою та повернутися до важливих для вас справ.
Центр фізичної реабілітації «Фенікс Плюс» розташований у Софіївській Борщагівці, поруч із Вишневим та Петропавлівською Борщагівкою. До нас також звертаються мешканці Білогородки, Боярки та найближчих районів Києва.
Якщо біль у коліні заважає вам рухатися, працювати або займатися спортом, запишіться на первинне оцінювання до фізичного терапевта.